Rückensportli

Auch das letzte Modul fand ich sehr schön strukturiert. Die Theorie am Anfang mit dem Sinn von regelmäßigem Training, auch im höheren Alter, hat mich motiviert, die Übungen auszuführen. Diese fand ich anstrengend, aber machbar. Ich werde mir auch in Zukunft mehrmals pro Woche Zeit für ein Training nehmen und dabei Ihre Übungsbausteine mit einbeziehen.

Guten Tag,

das 7. Modul fand ich wieder sehr gelungen! Besonders das PDF-Dokument mit dem Ganzkörpertraining hilft mir dabei, die Übungen auch nach dem Ende des Programms weiter zu verfolgen. Die Übungen selbst fand ich vom Anspruch her gut, teilweise auch anstrengend. Ich freue mich jetzt auf das 8. Modul!

Hallo,

ich bin sehr begeistert vom Aufbau des 6. Moduls. Die Information zur ökonomischen Bedeutung von Training hat mich gut auf die folgenden Übungen eingestimmt. Diese fand ich gut und nicht zu einfach. Ich bin dabei schon ins Schwitzen gekommen! Und ich glaube, ich merke schon Verbesserungen in meiner Haltung, besonders nach einem langen Bürotag mit viel Sitzen sind sie ein toller Ausgleich.

Guten Tag,

ich fand die Übungen für die 5. Woche wieder intensiver und anstrengender als in der Vorwoche. Ich fühlte mich danach erschöpft, aber auch froh, dass ich sie gemacht habe. Der Einstieg mit der psychosozialen Wirkung von Training hat mir auch sehr gut gefallen. Ich freue mich auf die sechste Woche!

Viele Grüße!

Guten Tag,

ich fand die Übungen für die 4. Woche schon etwas intensiver und anstrengender. Ich fühlte mich danach sehr mobil und es war angenehm, die Übungen auszuführen. Der Einstieg mit dem HEPA-Prinzip hat mir auch sehr gut gefallen. Ich freue mich auf die fünfte Woche!

Viele Grüße!

Guten Tag,

ich fand auch die Übungen für die 3. Woche sehr gut und gut durchdacht. Ich habe sie im Laufe der Woche mehrmals durchgeführt. Auch der theoretische Einstieg in dieser Woche zum Thema der Wirkung von Training haben mir noch Aspekte näher gebracht, über die ich bisher nie nachgedacht hatte. Ich freue mich also auf die vierte Woche!

Viele Grüße!

Guten Tag,

ich fand die Übungen für die 2. Woche wieder sehr gut. Auch der Theorieblock zum Thema Motivation war für mich persönlich sehr hilfreich, da ich Motivation in meinem Berufsleben auch brauche. Ich freue mich auf die dritte Woche!

Viele Grüße!

Guten Tag,

ich fand die Übungen für die 1. Woche bzw. das erste Modul sehr gut. Sie waren einfach, aber ich habe dennoch gemerkt, dass ich nach langen Bürotätigkeiten weniger Probleme im Rücken hatte. Ich freue mich auf die zweite Woche!

Viele Grüße!