chris

Ich habe heute die Übungen noch mal gemacht.

Seit letzten Donnerstag habe ich wieder einen höhenverstellbaren Schreibtisch und neu ein kabelloses Headset. Seitdem mache ich öfter mal Übungen "nebenbei" beim Arbeiten, z.B. in Telkos, wo ich eher zuhören muss.

Ich habe heute die Übungen aus Modul 8 zum 3. Mal gemacht.

Ich habe die Übungen aus dem 8. Modul heue das 2. Mal gemacht

Ich habe heute zum 1. Mal die Übungen aus dem 8. Modul gemacht.

Deutlich irritierend finde ich, dass im Video 3 mittendrin der Ton aufhört. Es fällt mir deutlich schwerer bei den Übungen ohne Ton richtig mitzumachen, auch weil ich mich da stärker aufs Bild konzentrieren muss

Was ich auch nicht ganz verstehe: Über dem Video 3 steht "Trainieren Sie maximal dreimal die Woche nicht häufiger. Damit das Training wirkt sind entsprechende Pausen (Regeneration) unentbehrlich. Machen Sie mindestens ein Tag Pause.". Darunter steht "Trainieren Sie im Verlaufe dieser Woche 10 Minuten täglich die Videos 2 und 3".

Ich bin schon froh, wenn ich es (zusätzlich zu meinem Tae Kwon Do Training 1x wöchentlich) schaffe, 3 Trainingseinheiten im Familienalltag unterzubringen.

Heute das 3. Mal die Übungen aus Modul 7 gemacht

Habe heute das 2. Mal die Übungen aus Videos 1-3 gemacht. Ging heute ganz gut. Nur aus der Liegestütze bekomme ich nicht gleichzetig Arm und Bein hoch. Und in der Rückenlage tue ich mich schwer, bei der Übung mit den angehobenen Beinen die Arme dazuzunehmen - ich habe immer den Eindruck, dass ich mit Armeinsatz immer sofort ins Hohlkreuz gehe und das ungünstig ist. Wenn ich das nur mit den Beinen mache, gehe ich nicht ins Hohlkreuz.

Vielen Dank für die Datei. Jetzt funktioniert auch der Link.

Habe heute das erste Mal die Videos aus Modul 7 gemacht mit den angegebenen Wiederholungen. Bei Video 3 habe ich eine Mischung aus dem Video hier und dem aus Modul 4 gemacht.

Kann es sein, dass das Video 3 exakt das gleiche ist wie das aus der 6. Woche?

Ich sehe gerade, dass ich vergessen habe, hier anzugeben, dass ich Freitag noch mal die Videos aus Modul 6 gemacht habe.

Ich habe heute Videos 2, 3 und 4 aus Modul 6 und Video 3 und 4 aus Modul 4 gemacht

Heute das erste Mal die Übungen aus dem 6. Modul gemacht.

Die Übungen aus Video 3 schaffe ich mit einigen wenigen Wiederholungen, aber nicht minutenlang. Sind die wirklich so gedacht, dass man die dann auch noch 6x hintereinander machen soll? Das geht bei mir gar nicht.

Ich bin daher dann doch zu dem Video aus Modul 4 gewechselt und habe das 3x gemacht.

Die Übungen zum Einbeinstand dagegen gehen für mich relativ gut.

Leider ging diese Woche gar nicht. Habe mir eine Erkältung eingefangen und bin deswegen nicht dazu gekommen, Sport zu machen. War auch nicht bei meinem "richtigen" Training. Hoffentlich geht die nächste Woche wieder besser

Die Übung, wo man in einer Art "geknckter Liegestützstellung" gegenüberliegenden Arm und Bein heben soll, bekomme ich nicht hin. Ansonsten ging es.

Und heute abend das 3. Mal alle 3 Videos durchgemacht.

Und heute gleich das 2. Mal.

Ich habe heute das 5. Modul zum ersten Mal durchgemacht.

Wir waren im August 3 Wochen im Urlaub und danach habe ich den Einstieg immer noch nicht wieder gefunden. Macht es Sinn jetzt mit dem 5. Modul weiter zu machen oder sollte ich besser noch mal von vorne anfangen und dann versuchen wirklich am Ball zu bleiben?

Ich hätte auch gerne die Anerkennung für die Krankenkasse, dass ich an dem Programm teilgenommen habe. Muss ich dafür den Kurs eigentlich in einer bestimmten Zeit abgeschlossen haben?

Habe heute die Übungen von Modul 4 zum 3. Ml gemacht

Habe heute die bungen vom 4. Modul zum 2. Mal gemacht

Nachdem ich letzte Woche schon wieder nicht dazu gekommen bin, weil ich meine Corona Impfung hatte, habe ich heute endlich mit dem Modul 4 angefangen und alle Videos gemacht.

Ich habe heute zum 3. Mal die Übungen aus Modul 3 gemacht

Letzte Woche war ich krank